Угревая сыпь, или акне, чрезвычайно распространена в популяции. В группе риска находятся не только подростки во время гормональной перестройки организма, но и лица с хроническими заболеваниями различных органов и систем, в первую очередь – желудочно-кишечного тракта.
На процессы выработки кожного сала действует множество факторов, поэтому любой дисбаланс в организме может привести к тому, что сложатся условия для развития акне. В первую очередь на появление этого заболевания влияет неправильный и несбалансированный рацион. Следует знать, что современная диетология не поддерживает строгие диеты, поскольку они нефизиологичны. При наличии склонности к появлению угревой сыпи следует поддерживаться правильного питания в течение неограниченно долгого времени, однако при соблюдении ограничительных диет это трудновыполнимо.
Основная рекомендация в плане питания – это формирование правильного пищевого поведения. Следует вводить в рацион овощи и фрукты в количестве не менее 500 граммов в сутки. При этом их можно употреблять как в сыром, так и в вареном, тушеном или запеченном виде. При этом жарения и приготовления во фритюре следует избегать. Также сомнительна ценность свежевыжатых соков, поскольку в процессе отжима удаляется клетчатка, которая необходима для правильного пищеварения и для полноценного освобождения кишечника от непереваренных остатков пищи и от токсинов. Также рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием жира – сюда относятся свинина, говядина, цельные сливки и так далее. Следует отдавать предпочтение молочным и молочно-кислым продуктам пониженной жирности.
Одно из важнейших правил диетологии – количество поступившей в течение дня в организм с пищей энергии должно соответствовать количеству израсходованной. Для этого необязательно посещать спортзал или подвергать себя высоким нагрузкам. Достаточно 35-40 минут умеренной физической активности (ходьба, бег, лыжи, велосипед) в день не менее 4-5 раз в неделю.
Разумеется, одна только диетотерапия не позволит избавиться от акне полностью. Как правило, терапия угревой сыпи комплексная и часто включает в себя не только наружные и внутренние средства, но и физиотерапию и косметологические процедуры.
Для тех, кто не вполне доверяет официальной медицине, можно рекомендовать дополнительно пользоваться народными рецептами. Такие травы, как календула и ромашка, обладают хорошим противовоспалительным эффектом и могут применяться в виде масок на основе отвара. Народная мудрость также показала эффективность пивной пены при нанесении ее в виде маски.
Среди других народных рецептов – мумие в качестве наружного средства, а также имбирь для приема внутрь.
Однако при затяжном течении акне и тяжелых проявлениях заболевания не стоит возлагать надежды на одну лишь народную медицину. В этих случаях подобные рецепты могут быть использованы только в качестве вспомогательных средств, при этом желательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не допустить ухудшения состояния и распространения акне на здоровые участки кожи.
Таким образом, рецепты народной медицины и правильное питание – это отличные помощники в составе комбинированной терапии угревой сыпи.
Акне, доставляющее немало огорчений своему «хозяину», вполне поддается лечению, если подобрать оптимальное лекарственное средство. К сожалению, большинство людей, страдающих от этого хронического воспалительного заболевания кожи, не обращаются за лечением к дерматологам, пытаясь использовать народные средства или разнообразные диеты. Диета действительно часто назначается врачами для коррекции акне в комплексной терапии. Не секрет, что кожа – зеркало здоровья, в частности желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Поэтому назначение специальной диеты становится важным фактором победы над угревой болезнью.
В первую очередь необходимо отказаться от фаст-фуда и так называемой «мусорной еды» (высококалорийные, содержащие «пустые» калории продукты, обильно снабженные усилителями вкуса, красителями и ароматизаторами), а также от жирного, острого, жареного и копченостей, маринадов, соленых и квашеных продуктов. Питаться необходимо часто, но дробно, небольшими порциями. Хорошо помогают поливитаминные и микроэлементные препараты с достаточным количество витаминов С,А , В и Е, фосфора, хрома, цинка, кальция.
Народные методы часто включают в себя наружные средства с дезинфицирующими и снижающими жирность кожи растительными компонентами в виде компрессов или тоников для очистки кожи (кора дуба, хвощ, череда, липа), ароматические масла (чайное дерево, лимон, грейпфрут, бергамот), а также лечебные маски. Маски из глины (каолина) неплохо подсушивают и снимают воспаление, а маски на базе овсяной крупы – смягчают и способствуют оздоровлению дермы. Лечебные маски из бодяги наносятся точечно на воспалительные элементы и способствуют рассасыванию акне, особенно если воспалительный элемент плотный или располагается в зоне гематомы, рубца или шрама. Не стоит пересушивать кожу этиловым или салициловым спиртом: обезвоженная кожа легко подвергается травматизации и проникновению в дерму бактерий, обитающих на поверхности кожи. При использовании же ароматических масел, не забывайте, что масла не наносятся на кожу в чистом виде, возможен ожог. Если не забывать об основных средствах, использующихся для лечения акне, и не нарушать правила безопасности, диета и народная медицина вполне могут использоваться при лечении акне с хорошим эффектом.