Акне (прыщи, угри, комедоны) – наиболее распространенное кожное заболевание, которое одинаково часто встречается у лиц обоего пола. Основная причина возникновения акне связана с нарушением работы структурных элементов кожи и ее придатков (сальных желез и волосяных фолликулов), к которому могут привести самые разнообразные обстоятельства (стрессовые ситуации, гормональная перестройка, наследственные факторы, гинекологические и эндокринные заболевания, болезни пищеварительного тракта).
Такая неоднородность провоцирующих факторов объясняет многообразие клинической картины болезни: прыщи появляются в различных областях тела, в разном количестве и в разном возрасте. По этой же причине нельзя однозначно ответить на вопрос как избежать прыщей? – единого способа профилактики угревой болезни, не может быть в принципе.
Однако существуют «золотые правила», соблюдение которых может оказаться полезным для большей части людей, предрасположенных к появлению прыщей:
– во-первых, необходимо оградить себя от избыточного ороговения (кератинизации) клеток поверхностного слоя кожи, которое блокирует просвет сально-волосяного канала и приводит к накоплению кожного жира в сальных железах. В быту чаще всего возникает как следствие небрежного отношения к способам получения загара и УФ-облучению. Избавиться от вредного воздействия и предотвратить нежелательные, а порой и опасные последствия можно с помощью солнцезащитных средств. Кроме того среди предметов личной гигиены не должно быть пенящих моющих средств, содержащих большое количество жестких поверхностно-активных веществ или, напротив, недостаточное количество сушащих компонентов. Особое внимание следует уделять уходу за кожей лица – умываться лучше всего теплой водой два раза в день с использованием «мягкого» мыла.
-во-вторых, не следует допускать чрезмерного образования кожного жира сальными железами и своевременно принимать меры, необходимые для сохранения кислотного защитного слоя, покрывающего кожу. Как показал опыт многих поколений, оптимальные условия для работы сальных желез создает и поддерживает правильное и здоровое питание. Организовать его не сложно. Достаточно исключить из рациона вредные продукты (острое, сладкое, маринованное, жирное, мучное и фаст-фуд), подналечь на полезную пищу (фрукты, овощи, нежирную рыбу, черный хлеб, несладкие мюсли и натуральные соки), забыть о вредных напитках (алкоголь, газированная сладкая вода, крепкий черный чай и кофе) и пить чистую воду до 8-10 стаканов ежедневно. Важен и режим питания: пищу рекомендуется принимать небольшими порциями в одно и то же время с 3-часовым перерывом.
– и, наконец, внимательно следить за составом используемых косметических средств. Иногда косметические средства, содержащие большое количество свободных жирных кислот, становятся единственной причиной развития акне у людей с жирной кожей, которая и без того страдает от их избытка. Особенно неблагоприятно, если «неподходящие» косметические средства используются в качестве основы под макияж и не снимаются весь день. Это не только приводит к образованию акне, но создает идеальные условия для их нагноения. Серьезной проблемой может обернуться и содержание в косметических препаратах комедогенных веществ, вызывающих закупорку выводного протока. Покупая косметику, которая ранее не использовалась, нужно внимательно изучать ее состав, особенно в случае распространения через розничные и интернет-магазины. Приобретать средства, содержащие соевое масло, олеиновую кислоту, ланолиновый спирт, изопарафин и гексиленгликоль, не стоит. Лучше сконцентрироваться на увлажняющих средствах и косметике на водной основе. Этого мнения придерживаются и американские микробиологи. Ученые доказали, что наибольшей эффективностью обладают водные растительные препараты, особенно содержащий тимьян. Его антибактериальное воздействие значительно превышает действие стандартной концентрации перекиси бензоила – основного ингредиента косметических средств.
Применение таких способов, как правило, оказывается достаточным для того, чтобы избежать появления прыщей. Но можно значительно повысить их эффективность, если добавить допустимые физические нагрузки, полноценный сон и проводить на свежем воздухе не менее 2 часов.
